VÅG er
BALANSE & KONTROLL
VÅG KURSBESKRIVELSER
FAMILIE og BARN 4.-7.TRINN
N = Her kan du gjerne være NYBEGYNNER
L = Trening for deg som er LITT TRENT fra før
E = For deg som har VÅGerfaring fra før eller ERFARING fra annen trening
T = Trening for deg som trener annen idrett flere ganger i uken og/eller er godt TRENT fra før
4.-7. trinn
VÅG barn - komplett trening & kondis - tirs kl 15.30, ons kl 14.30 og tors kl 16.00
Vi tilpasser nivået til din fysiske form og ambisjonsnivå. En motiverende trening med ulike stasjoner der vi utfordrer styrke, balanse, motorikk og puls på ulike stasjoner, som sirkeltrening - uten konkurranse. Vi utforsker og utfordrer oss med ulike øvelser, både med og uten utstyr. Det vil være variasjon i løpet av kurset.
Det er flere utfordringsnivåer på stasjonene og øvelsene.
Sterkere og forbedret kroppskontroll i hele kroppen. MESTRING er vårt fokus.
N L E T
---
TIRSDAGER
VÅG familie (voksen og barn 7-11 år) - tirs kl 18.00
Kurs for familier hvor forelder og barn trener sammen, selv om ikke man sammen hele tiden under treningen. Vi vil ha fokus på balanse, styrke, kondis, mestring og samspill. Vi svetter og utfordrer oss selv og hverandre, mens vi har det gøy.
N L E T
---
VÅG familie (voksen og ungdom 12-15 år) - tirs kl 20.00
Kurs for familier hvor forelder og ungdom trener sammen, selv om ikke man sammen hele tiden under treningen. Vi vil ha fokus på styrke og puls, både med og uten utstyr. Vi svetter og utfordrer oss selv og hverandre. Variasjon i løpet av kurset.
N L E T
---
ONSDAGER
VÅG familie yoga og meditasjon (voksen og barn/ung 10-14 år) - ons kl 19.00
Kurs for familier hvor forelder og barn/ung får muligheten til å kjenne på yoga, pust, ulike øvelser (asanas), lett meditasjon og avspenning (savasana). Vi vil ha fokus på pust sammen med balanse, styrke, strekk, mestring og det å kjenne på ro og anti-stress. Variasjon i løpet av kurset som er for nybegynnere og nysgjerrige.
N L E T